Kesäharjoitteluajat Raumalla 1.6.2021 – 12.8.2021

Mika Kurki
25.5.2021

 

Kesäharjoitteluajat Raumalla 1.6.2021 – 12.8.2021

 

HUOM! 13 – 18 v. + jatkoryhmän junnuilla on kesätauko 21.6. - 11.7.2021 

Tiistai

13 – 18 v. (+ jatkoryhmän junnut samankokoisen parin kanssa)

18:00 – 19:00

Tiistai

Aikuiset

19:00 – 20:00

Torstai

13 – 18 v. (+ jatkoryhmän junnut samankokoisen parin kanssa)

18:00 – 19:00

Torstai

Aikuiset

19:00 – 20:00

 

HUOM! Ajat ja ohjeistus voi muuttua lyhyelläkin varoitusajalla. 

Voimme jatkaa harjoittelua, otamme huomioon valtakunnalliset ja alueelliset koronasuositukset ja -ohjeistukset.

Muistetaan harjoitusten alkaessa riittävä hygienia ja oireettomana harjoituksiin osallistuminen, sekä ehdottomasti paikallisten koronaohjeistusten noudattaminen.

Ennen harjoituksia tulee huolehtia hyvästä käsihygieniasta (käsien pesu ennen harjoittelua) sekä jalkojen pesusta. Jos harjoituksen aikana vaihdetaan paria, käsien desinfiointi tulee tehdä ennen harjoittelun jatkamista.

Kasvomaskeja tulee käyttää alueellisen koronaohjeistuksen mukaisesti.  Käsidesiä on saatavilla tatamin lähellä, joten käsien desinfiointi onnistuu ennen juomataukoa, ennen harjoituksia ja välittömästi harjoitusten jälkeen.

Toimitaan vastuullisesti ja pidetään tauti kurissa!

 

Alla Olympiakomitean suosituksiin perustuvat soveltavat suositukset kamppailulajeihin.

Vastuu harjoitustoiminnasta on seuralla.

  • Harjoituksiin tulo on ehdottomasti kielletty, jos itsellä tai lähipiirillä on pieniäkään sairastumisen oireita.
  • Suositaan ulkoharjoittelua.
  • Kädet on pestävä huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä ennen ja jälkeen harjoituksen. Harjoituspaikassa on oltava saatavilla käsidesiä.
  • Aivastetaan ja yskitään omaan hihaan.
  • Sisäharjoittelutiloja on siivottava tehostetusti.
  • Jos harjoitellaan sisällä, lyhennetään salissa vietettyä yhteistä aikaa viemällä mahdollisuuksien mukaan alkulämmittelyt ja loppujäähdyttelyt ulos.
  • Pyritään pitämään vähintään kahden metrin välimatka harjoittelijoiden välillä tai sovitetaan osallistujien määrä siten, että tilaa on käytettävissä vähintään noin kymmenen neliömetriä per harrastaja sekä ulko- että sisäharjoittelussa.
  • Mahdollisuuksien mukaan suositaan sellaisia harjoitteita, joissa ei tarvita lähikontaktia.
  • Jos harjoituksissa on lähikontaktiharjoitteita, tehdään ne mahdollisuuksien mukaan vakioparin kanssa.
  • Mahdollisuuksien mukaan järjestetään harjoitukset vakioryhmille.
  • Jos käytetään seuran yhteisiä harjoitusvälineitä, sama henkilö käyttää samaa välinettä koko harjoituksen ajan. Harjoituksen jälkeen harjoitusvälineet desinfioidaan.
  • Omia harjoitusvälineitä ja etenkään juomapulloa ei lainata muille.
  • Huutamisia ja tuuletuksia vältetään.
  • Harjoituksiin (saliin) saavutaan juuri ennen harjoituksen alkua ja lähdetään välittömästi harjoituksen päätyttyä. Vältetään turhaa oleskelua harjoitussalilla tai sen läheisyydessä ennen ja jälkeen harjoituksen.
  • Vaatteet vaihdetaan kotona eikä käytetä harjoituspaikan pukuhuoneita vaatteiden vaihtoon.
  • Jos harjoitusryhmän jäsenellä todetaan koronatartunta tai sitä on syytä epäillä, on noudatettava viranomaisten ohjeita ryhmän jäsenten karanteenin asettamisesta.