Aikuiset

 

Judo sopii kaikille kuntourheilunmuodoksi ikään, kokoon ja sukupuoleen katsomatta

Judo kehittää tasapuolisesti kestävyyttä, voimaa, nopeutta, notkeutta sekä tasapainoa ja ketteryyttä.

Judon yhtenä tavoitteena on, että mieli saisi hallitakseen mahdollisimman hyväkuntoisen kehon. Jokainen löytää varmasti itselleen parhaiten sopivan "judotyylin". Sillä ei ole väliä oletko pitkä, lyhyt, lihava tai laiha.

Ensimmäisiin harjoituksiin riittävät varusteiksi T-paita, verryttelyhousut + pyyhe ja vesipullo.

Harrastuksesi edetessä voit ostaa seuralta judopuvun.

Aikuisten harjoitusajat
 

Maanantai

Nicejudo (naiset yli 13 v.)

18:00 - 19:00

Maanantai

Aikuiset 

19:00 - 20:00

Tiistai

Aikuiset

11:30 - 12:30

Keskiviikko

Aikuiset 

18:00 - 19:30

Perjantai

Aikuiset 

18:00 - 19:00

Lauantai

Aikuiset (vapaa harjoittelu)

10:00 - 12:00

Sunnuntai

Aikuiset (vapaa harjoittelu ja vyökoeharjoittelut + kata)

16:30 - 18:00

 

Tiedustelut:

 

Juho Kaskisto 2.dan
puh. 050 5414 341
juho.kaskisto(at)fudoshinrauma.fi

Mika Vartio 1.dan
puh. 040 0917 330
mika.vartio(at)fudoshinrauma.fi

Merja Ala-Olla 1.dan
puh. 044 5331 718
merja.ala-olla(at)fudoshinrauma.fi

Aki Ukkonen 1.kyu
puh. 040 5408 190
aki.ukkonen(at)fudoshinrauma.fi

 


Aikuisten peruskurssi

 

Kurssille pääsee mukaan non stop - periaatteella eli rohkeasti tatamille kokeilemaan judoa hyvään seuraan.

Aikuisten peruskurssilla opetellaan judon perustaitoja kuntoilun merkeissä. Aikaisempaa lajikokemusta ei tarvita. Kurssilla harjoitellaan judotekniikoiden lisäksi myös yleistä ketteryyttä, koordinaatiota, liikkuvuutta ja lihaskuntoa.

Judotekniikoista varsinkin aluksi keskeisimpänä on kaatuminen, ukemi, jota ilman heittoja ei voi harjoitella turvallisesti. Kurssin aikana opetellaan heittoja, hallintatekniikoita, näistä poistumisia sekä hyökkäys- ja puolustustekniikoita. Kurssilla sinulla on mahdollista suorittaa keltainen vyö ja jatkaa harjoittelua aina mustan vyön tekniikoihin saakka.

Jos olet harrastanut joskus aiemmin judoa mutta siinä on ollut pitkä tauko, niin matolle voi palata helposti peruskurssin kautta. 

Aikuisten peruskurssi on tarkoitettu 13 vuotta täyttäneille vasta-alkajille, kaikille aikuisille ja pitkän tauon judosta pitäneille harrastajille.

Ensimmäisillä harjoituskerroilla riittävät verkka- tai collegehousut ja t-paita, sekä pyyhe ja sandaalit tai croksit ja vesipullo. Jatkossa tarvitset myös judopuvun. Ohjaajat opastavat sinua sopivan puvun hankinnassa (seuralla on myynnissä uusia judogeja ja treenikasseja ym. varusteita).

Peruskurssin hinta sisältää myös Suomen Judoliiton jäsenseuran jäsenoikeudet ja etuudet.

Kurssimaksun voi maksaa myös kokonaan tai osittain Sporttipassilla, Smartum Liikunta- tai Kulttuuriseteleillä ja Tykyseteleillä.

Judo sopii jokaiselle ikään, kokoon, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta.

 

Paikka: Sampaanalan liikuntahalli, Sampaanalantie 38, 26820 RAUMA

Ilmoittautuminen: info(a)fudoshinrauma.fi

Voit ilmoittautua seuran jäseneksi myös suoraan sähköisellä lomakkeellamme.

 

Valmistautuminen harjoituksiin

 

 Jotta harjoittelu olisi kaikille turvallista ja miellyttävää toivomme että seuraavia ohjeita noudatetaan:

  • Harjoituksiin tullaan puhtaassa judogissa (judopuvussa).
    • Judohousujen alla käytetään lyhyitä alushousuja.
    • Naiset pitävät takin alla lyhythihaista t-paitaa (valkoinen tai musta).
  • Jalat pestään ennen harjoituksia, ja pukuhuoneesta tatamille (judomatolle) siirryttäessä käytetään sandaaleja.
  • Sormien ja varpaiden kynsien on oltava lyhyet.
  • Kaikki korut, rannekkeet, sormukset, kellot tms. riisutaan ennen harjoituksia.
  • Pitkät hiukset sidotaan kiinni pehmeällä hiuslenkillä.

 

Tervetuloa hyvään seuraamme!